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Leichtes Hähnchen- Stifado

Zubereitung 35 min Backzeit 40 min Gesamt 75 min Schwierigkeit: einfach Fettanteil: 7 %
Leichtes Hähnchen- Stifado
© sixpol.com

Zutaten

für Personen

Nährwerte

137
kcal / 100 g
644
kcal / Person
471
g / Person
7 %
Fett

Werte sind Richtwerte und können je nach Produkt variieren.

Zubereitung

  • Zwiebeln und Knoblauch schälen. Zwiebeln grob, Knoblauch fein würfeln. Fleisch waschen, trockentupfen und in ca. 2cm große Würfel schneiden. Rosmarin abspülen.
    Öl im Schmortopf erhitzen. Fleisch darin rundherum braun anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. Zwiebeln und Knoblauch im Bratfett andünsten. Tomatenmark mit anschwitzen. Fleisch wieder zugeben. Tomaten samt Saft zugeben, etwas zerkleinern. 250ml Wasser, Brühe, Essig und Kräuter einrühren. Aufkochen und zugedeckt bei schwacher Hitze zunächst ca. 25Min. schmoren.
    Dann ca. 15Min. offen weitergaren, dabei gelegentlich umrühren. Stifado mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Petersilie waschen, fein schneiden. Alles anrichten und mit Petersilie bestreuen.

    Tipp: Dazu schmeckt Fladenbrot oder Reis.

leichtschwer
Einschätzung: einfach
Fettanteil7 %

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